מהי מדיטציה?

השאלה "מהי מדיטציה?" הוא עדיין מעט מסובך קל לענות על השאלה. מונחים תיאוריים את רוב האנשים מכירים הן מילים כמו המתמקד, מרוכז, רגוע, התובנה, ו-כמו טרנס. כל אשר מתארים גם מהורהר מדינות או בשילוב היתרונות של פרקטיקה זו לתוך חיי היומיום.

הישגים אלה יכול מהורהר מדינות להיות באמצעות מגוון של טכניקות. כמה טכניקות אלה כוללות את השימוש של תפילה, chanting, פעמונים, נשימות, מוזיקה, binaural להשתגע, המכונה גם "המוח entrainment. אני אישית משתמש בשילוב של כל אלה שיטות הזנת מהורהר מדינות.

הגדרת מילון של של מדיטציה

תלוי באיזה מילון להתייעץ לך, אתה צפוי למצוא הגדרות שונות מאוד עבור מונח זה כפי evidenced להלן.

לדוגמה, את מילון Merriam-ובסטר מתאר אותה כ"מ שיח שנועד לבטא את השתקפות של מחבר או להנחות אחרים הסתכלות. "

Dictionary.com משתמש מספר הגדרות להגדיר מדיטציה. שניים אלו מתאימות יותר, לפחות זה דיון; הם:

• המשך המורחבת או מחשבה; השתקפות; הסתכלות.
• דתי אדוק הסתכלות התבוננות פנימית או רוחנית.

מילון אחר, את Soka Gakkai Dictionary הבודהיזם, עדיין מספק הגדרה אחרת. הם מגדירים את המושג מדיטציה כמו:

"מנהג של התמקדות על התודעה לנקודה אחת כדי לטהר את רוח, לעקור אשליות, וכן לתפוס את האמת."

מוקדי מהורהר

טעם שלי, אני חושב האחרון ההגדרה לעיל הוא כנראה הכי רלוונטי לצורך הדיון הזה. הייתי אף מוסיף כי בעת ההגדרה אומרת "ההתמקדות את דעתך על נקודה אחת" אין זה אומר בהכרח נקודה חיצוני כמו בודהה תבורך אמא או פסל או דת אחרת או תמונה או אובייקט רוחני. לא, אלה מוקדי חיצוני יכול לכלול גם נר הלהבה, עשן קטורת, תמונה של מישהו, או מה אתה בוחר להתמקד.

מהורהר מוקדי לא רק אובייקטים חיצוניים. כמו כן, הם יכולים לכלול אובייקטים פנימיים של המוקד לעשות ולעיתים קרובות. לדוגמה: התמקדות משלך נשימה בעת meditating הוא נוהג נפוץ מאוד. אחר פנימי מוקדי יכולים לכלול: מחשבה ייתכן שתיאלץ, תפילה, אדם יכול להיות שאתה מתפלל או חושב, א mantra וכו '

זכור: את זה הוא אימונים רוחניות שלך. שנה והתאם אותו אישית כדי לענות על הצרכים שלך.

לסיכום ...

האמת היא כנראה כל הגדולות ואת כל העולם קטין הדתות, יש כמה סוגים של מדיטציה או שקוע בהרהורים רכיב שלהם בפועל. אז, אם אתה נוצרי, מוסלמי, Wiccan, או יהודי, היה מן הסתם יש לך כעת או נחשפים צורה כלשהי של מדיטציה.

ובשביל להטיל את עוסק, הגעה מדיטציה שלב ניתן להשיג בקלות רבה יותר באמצעות מגוון של תקליטור שמע והתקנים אחרים. Binaural יכה / entrainment המוח ושאר "מדיטציה סיוע" סוג של תוכניות כמו:

• את שיטת סילבה - כולל את מערכת סילבה החיים ואת סילבה מרכז כוח המוח
• נייטינגייל Conant - מבצעת מספר מדיטציה ועוד החיים שינוי כותרים
• Centerpointe Holosync טכנולוגיה

... הם כולם מאוד מכובד עזרה עצמית תוכניות aided כי יש לשפר את המשתמשים בפועל מדיטציה ותחומים אחרים של החיים. אני עדיין לא נעשה שימוש בפועל של כל שיטה סילבה תקליטנים, אבל שמעתי הרבה ולקרוא דברים טובים על התוכניות שלהם.

לכן, הגדרת "מהי מדיטציה?" כפי שצוין קודם לכן, הוא פשוט ובאותו הזמן מורכב הרעיון לתאר. כמו בכל דבר, התוצאות ישתנו בין אדם לאדם. מהורהר ההישגים שלך תהיה מושפעת באופן ישיר את הסכום של מאמץ לשים אותך בכניסה

מרכז קהילתי Nichiren בודהיסט

ביום ראשון 25 באוגוסט, 2005 הכנתי הביקור הראשון שלי ל-SGI ארצות הברית, Nichiren בודהיסט Community Center של קולומבוס, או. הנסיעה הייתה חוויה כדאי שאני לא אשכח סביר. יש להודות, הייתי קצת עצבני על הולך שם כמו שאני לא ממש בטוח מה לצפות, אבל הבנתי זמן קצר לאחר ההגעה שלי כי הייתי לחוץ overly בלי שום סיבה.

בדומה חם מברכים את קבלתי במהלך הביקור הראשון שלי עם החבר בבית הערב gongyo, הביקור הראשון שלי על מרכז קהילתי היה באותה מידה בברכה. הייתי בירך על ידי שני חברים בעלי SGI מחייך חמימים וידידותיים dispositions. חיבה שלהם באמת עזרו לי לשים נוח.

שני חברים פגשתי באותו יום בשעה המרכז הקהילתי היו שרון, Kimmie. Kimmie, יליד נולד יפנית, ניגש אלי עם חיוך בהיר, וכן מעט מלבב קשת כנהוג ביפן ושאר מדינות אסיה. שרון, יליד נולד האמריקאי היה חם במידה שווה בברכה.

שלושתנו chatted לזמן מה. דיברנו על איפה אני מ, מה הביא אותי קולומבוס, איך גיליתי Nichiren על בודהיזם ועוד מעט אחרי הצ 'אט שלנו הראו לי את בנות מסביב למרכז.

Gohonzon את החדר

הראשון מפסיק את הסיור היה Gohonzon את החדר. זוהי הנקודה בה את butsudan המכיל את Gohonzon (אובייקט של התמכרות) הוא מגורים. Gohonzon את החדר הוא תחום בו את המרכז הקהילתי בו chanting Nam Myoho Renge Kyo מתרחשת.

למעשה, קולומבוס את המרכז הקהילתי היה Gohonzon שניים או שלושה חדרים. אני לא זוכר איזו. זה אני מתייחס אך היא נחשבת "הראשי" Gohonzon החדר.

את המרכז הקהילתי חנות ספרים

אחרי שהראו לי את בנות ברחבי בתחומים אחרים של מרכז הפסקנו יורד בתחנה SGI הספר בחנות. החנות מכילה מגוון של חומרים כולל מגזין החיים בודהיזם, קטורת, butsudan's, פעמונים, ספרים שונים אחרים, ותפילה beads / juzu beads.

אני עיינת דרך שונים בחנות שלמיך והגיע משם עם כמה דברים כולל:

• את בודהה על חיי היומיום
• את עקרונות הבודהיזם
• היום & מחר
• Juzu beads
• קטורת

פעם עשיתי את הבחירות הסופי שילמתי עבור פריטים ו chatted עם שרון, Kimmie לכמה דקות נוספות. שרון היה מועיל למדי ב להסביר כמה מושגי ליבה Nichiren בודהיסט לי. ביום שלאחר מכן ביקורים של המרכז הקהילתי היא הוציאה אותי מתחת לכנף ועזרו אותה את השאלות שהיו לי, וגם סייעה להם הקראה של Lotus Sutra פרקים.

בכל מקרה, אני conversed עם הנשים לכמה דקות נוספות, הודה להם על העזרה הלכתי לסירוגין. הייתי מאוד נלהבת בשעה באיום של לדעת יותר על בודהיזם. הסתכלתי קדימה כדי סלסול עם הקריאה שלי נמצא חומרים חדשים כדי לספוג את כל זה שאו

מחשבות סופי

למרות החרדה הראשונית שלי חלש מעל מתקרב משהו חדש, הייתי מאוד שמח שיש לי סוף סוף לנקוט את הצעדים הראשונית להמשיך למידה נתקל בודהיזם מחוץ ספרים, מגזינים, או העיתון מאמר.

אז, את נסיעתו של מרכז בודהיסטי Nichiren קולומבוס, אוהיו התברר להיות gratifying ו כדאי לחוות. Curiosities שלי היו שמים לנוח, והייתי עכשיו גם על דרך לגלות את נתיב רוחני בודהיסטי.

בואו לחשוב על זה, אני אף פעם לא עשה רננה Nam Myoho Renge Kyo במרכז באותו יום, אבל הכנתי נמרץ מתכננת לחזור לקחת לדקור בשעה chanting daimoku. חזרתי שבוע מאוחר יותר פשוט לעשות את זה!

שלום מעמיתי bodhisattvas. שמי הוא ג 'ף המערב אני בודהיסט. הייתי מעוניין בודהיזם בודהיסט ואת הפילוסופיה לפחות מאז שנות -90. עם זאת, אני אף פעם לא באופן יסודי בודהיזם חוקרים מחוץ ספר עד אוגוסט 2005.

מה שהוביל אותי בודהיזם?

השאלה הגדולה שאל שמח! ובכן, כמו שאמרתי מקודם אני לא מעוניין בודהיסט פילוסופיה עבור כמה זמן למדי. ומה באמת יש לי יותר מוטיבציה ללמוד ולהתחיל בחיפוש אחר תשובות היה הרבה כאב החיים הפרטיים שלי, של מבקשי נפשי, שחרור מאשליות ולהשלים עם האמונה הנוצרית.

הנה גרסה מאוד מקוצר של האירועים אשר precipitated שלי לוקח את הגמר לקפוץ לתוך החדש שלי נמצא רוחניות.

• יוני 2002 - במיוחד קשה וכואבת היחסים לשבור-up
• אוגוסט 2002 - אובדן של חבר מאוד קרוב של וירוס איידס
• אוקטובר 2002 - עבודה הפסד
• דצמבר 2003 - בן דודו של התאבד
• ינואר 2004 - א בן דודו נרצח מאוד משונה תאונת דרכים
• פברואר 2005 - התרחקו מן המשפחה קולומבוס, OH עבור העבודה
• מרץ 2005 - סבתא שלי "נענע" מת :-(
• מאי 2005 - דוד שלי, אבא דמות כאשר הבגרה, מת
• אוגוסט 2005 - מנוסים הראשונה שלי Nichiren daimoku (chanting Nam-myoho-renge-kyo)
• 2 אוקטובר, 2005 - קיבלתי את Gohonzon על שלום העולם את יום בשעה USA-SGI Community Center של קולומבוס, או. זה אותי בתמונה של 2-5 מ השמאלי העליון.

למותר לציין, הרגשתי קצת משוגע באותה עת, אבל אנא זכור כי אני לא מספר לך את כל זה כדי למיין של כמה חוקי תגובה סימפטי. אני רק עם הצגת לוח זמנים זה כדי לספק לך הבנה טובה יותר של הדברים הקשים שהיו קורה בחיי במהלך זמן זה, וכדי להציג תמונת מצב ברורה יותר של מה שהוביל אותי לחפש נתיב רוחני.

בעוד אנו בנושא נתיבים רוחניים ככל הנראה הזמן המתאים להגיד שאני הועלה קתולית. ההורים שלי לא בכוח קתוליות, נצרות או כל דת לעניין זה הורדתי את הגרון. אני מאוד אסיר תודה על זה.

אני מניח שהם לקחו "כולל יותר" ו "פחות יהיר" גישה רוחניות. לא שמעתי אותם אומרים כי היו נוצרים "בסדר" האמונות שלהם, וכי כל אחד אחר היה "לא נכון", משום שהם לא האמינו באותה דברים.

לא, אני הייתי בר מזל מספיק כדי להיות spared את "עזאזל לעזאזל ו", "אש brimstone" השגרתיים של ההולך וגדל. לא יקבלו אותי לא נכון! כילד היה לי לקרוא את סיפורי התנ"ך, אמר על אלוהים ועל ישו ואת כל זה, אבל כשאני ישן יותר גדלו נתנו לי להחליט בעצמי מה עשיתי ולא מאמין או מה עשה או לא עשה רושם של אמת. אני מאוד אסיר תודה להורים שלי כבר instilling מורל וערכים בזמן בו זמנית אשר מאפשרים לי להיות בעל נפש משלי.

My First Nichiren Daimoku ניסיון

החשיפה הראשונה שלי הייתה בודהיזם דרך Nichiren בודהיסט כת או מסורת. אני חי בעיר קולומבוס, OH באותה שעה, וחזרתי אל SGI-USA על פגישה להזמין from a friend. זה היה המפגש הראשון מאוד "לפתוח עיניים" וקיבלתי הצצה ממקור ראשון כיצד בודהיזם של Nichiren Daishonin עבד.

מארח את המפגש הראשון שלי היה מאוד אדיב, ואת כל החברים היו מאוד מועיל עד כמה ו לחלוק. זה היה מאוד חם הערב בברכה.

אחרי כל החברים הגיעו, כולם התאספו סביב butsudan (בודהה הבית) כדי ליטול חלק בערב's daimoku. המארח ואת מנהיגה של הפגישה פתחו את הדלתות של butsudan כדי לחשוף את מה בזמנו נראה מאוד משונה ו מסתורי, אבל יפה יפנית לגלול. זה היה אני לגלול כדי לגלות מאוחר יותר נקרא Gohonzon, האובייקט של מסירות ב Nichiren בודהיזם.

לאחר butsudan נפתח שלב א בל היה וכולם chanted Nam-myoho-renge-kyo שלוש פעמים על יד אחת. אחר כך, "כל לעזאזל פרצו משוחרר." Chanting החלה את ההתלהבות ואת עצמה. כולם נראו נהנה להיות זה מוזר שובה לב הפעילות.

זה נראה כל כך מוזר!

מה אני יכול להגיד לך? זה היה, לפחות בשבילי; strangest של דבר אני חושב שאני רוצה לראות אי פעם! כל האנשים האלה יושבים על הרצפה chanting במילים זר הלשון למה שנראה לא יותר מאשר פיסת נייר כתוב בשפה זרה. "כמה מוזר", חשבתי. למרות לכאורה תמוה את האופי של האירועים של הערב, החזקתי האופי האמיתי שלי, (שלי טבע בודהה) והמשיך בית רחב ידיים המוח.

אחרי רבע שעה בערך הקבוצה סיימה את הערב של gongyo שקטה עם כמה תפילות, וכן עוד כמה הטבעות של הפעמון. שחוח אל המחשב המארח את Gohonzon, ולאחר מכן סגר את הדלתות של butsudan.

עוד באותו ערב שנמשך השאיר אותי על הופעה. משהו על קצבי, כמעט מלודי, chanting דיבר להיות הפנימית שלי. ידעתי שאני רוצה להיות לראש לעשות קצת chanting משלי.

השארו בקשר! אני הולך להוסיף חלק שני כדי לכתוב על זה הניסיון הראשון שלי עם בודהיזם. זה יהיה "הביקור הראשון שלי ל-SGI ארצות הברית, קולומבוס מרכז קהילתי"